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Consejos para el bueno uso de la melatonina

El artículo ofrece consejos sobre el buen uso de la melatonina, destacando su utilidad real en casos específicos, como ajustar el ritmo de sueño/vigilia en turnos de noche o combatir el jet lag. Se menciona que la melatonina, cuando se usa en dosis superiores a 2 mg, se considera un medicamento que requiere receta médica y seguimiento profesional. Además, se recomiendan otras opciones como la valeriana o la doxilamina para mejorar la calidad del sueño.

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Por Luis Jimenez Labaig • enero 23, 2024

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