La libido baja o falta de deseo sexual es una consulta frecuente en la farmacia. Puede afectar tanto a hombres como a mujeres, y sus causas son muy variadas: cambios hormonales, estrés, fatiga, alteraciones emocionales o incluso ciertos medicamentos.

En mujeres, especialmente durante la menopausia, los sofocos, la sequedad vaginal y el insomnio pueden acompañarse de una disminución del deseo.
En los hombres, la caída de testosterona con la edad suele manifestarse como cansancio, pérdida de masa muscular y menor motivación sexual.

Causas más comunes de la libido baja

• Alteraciones hormonales: menopausia, andropausia, hipotiroidismo.
• Estrés, ansiedad o depresión.
• Estilo de vida poco saludable: sedentarismo, tabaco o alcohol.
• Efectos secundarios de algunos medicamentos.
• Problemas en la relación de pareja.

Qué hacer si tienes la libido baja

1. Mejora tus hábitos de vida

• Mantén una alimentación equilibrada, con grasas saludables necesarias para la síntesis hormonal.
• Descansa y cuida tu higiene del sueño.
• Practica ejercicio físico regular: mejora la circulación y el estado de ánimo.
• Reduce el consumo de alcohol y tabaco, ya que afectan la función hormonal y vascular.

2. Fitoterapia y complementos naturales

En la farmacia disponemos de plantas medicinales y suplementos que pueden ayudarte a recuperar el deseo sexual y la vitalidad:

• Maca andina: incrementa la energía y vitalidad.
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• Tribulus terrestris: favorece la producción natural de testosterona.
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• Ginseng: estimula la energía y la motivación.
• Aminoácidos (L-tirosina, fenilalanina): precursores de la dopamina, neurotransmisor clave en el deseo sexual.

Otros productos útiles disponibles en Plenafarma:

• Flavia Libital: indicado para la pérdida de deseo en la mujer menopáusica.
• Aboca Natura Mix Advanced Refuerzo: mejora la energía sin alterar el descanso.

3. Cosmética íntima femenina

La sequedad vaginal es una de las causas más frecuentes de molestia y pérdida de deseo sexual en mujeres.
Los hidratantes íntimos con ácido hialurónico y aloe vera aportan confort y mejoran la vida sexual.

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Cuándo acudir al médico

Es recomendable acudir al médico si:

• La falta de deseo se acompaña de depresión o fatiga intensa.
• Los síntomas aparecen tras iniciar un medicamento.
• Existe dolor persistente durante las relaciones sexuales.
• El impacto en la vida personal o de pareja es significativo.

Conclusión

La baja libido es un problema multifactorial en el que intervienen hormonas, emociones y estilo de vida.
Desde la farmacia comunitaria, podemos ofrecer apoyo natural, consejos de autocuidado y productos específicos que te ayuden a mejorar tu bienestar sexual de forma segura.

Si notas que tu deseo sexual ha disminuido, consulta en tu farmacia de confianza: existen soluciones eficaces, naturales y adaptadas a cada caso.